Η γυμναστική στο δάσος ενδείκνυται για κάθε πρωί!
Βάλε στόχο και ξεκίνα, αν όχι κάθε πρωί, το Σαββατοκύριακο σε κάποιο κοντινό σου δάσος ή πάρκο!
Μπορείς να αρχίσεις με έναν απλό περίπατο και σιγά σιγά να αναβιβάζεις ρυθμούς.
Ο ήλιος θα σου προσφέρει βιταμίνη D που είναι πολύτιμή για τον οργανισμό.
Θα προσλάβεις οξυγόνο μέσα στη φύση και τα δέντρα. Θα σε βοηθήσει τόσο στην οξυγόνωση των κυττάρων σου, όσο και την τόνωση του νευρικού σου συστήματος.
Ο ιδρώτας θα σε βοηθήσει στην αποτοξίνωση και στην απομάκρυνση του καθημερινού άγχους.
Οι εικόνες της φύσης θα σε βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Αν υπάρχει νερό στο χώρο θα σε βοηθήσει στην χαλάρωση και την συγκέντρωση. Θα ελευθερωθεί ο εγκέφαλος από αρνητικές εικόνες και σκέψεις.
Photo cover:pexels.com/EdgarMartínez
