Ασκήσεις γυμναστικής στην ύπαιθρο

Αν μου έλεγαν, μέχρι πέρσι, ότι θα γυμνάζομαι με δέντρα και παγκάκια, στον βουνό του Υμηττού, θα του απαντούσα “Ούτε καν!” 

Η ζωή όμως είναι απρόβλεπτη. 

Και η προσαρμογή μας, πρέπει ναναι γρήγορη και ανώδυνη. 

Γι αυτό λοιπόν πήραμε τα βουνά, στην κυριολεξία! 

Φύση, καθαρός αέρας, ήλιος, ησυχία. Γυμναζόμαστε στην ύπαιθρο με βασικές ασκήσεις για όλο το σώμα και γεμίζουμε παράλληλα τους πνεύμονές μας με οξυγόνο. 

Αν προσθέσεις και το ότι φεύγει το μάτι σου, στο δάσος, την θέα και τα μονοπάτια, τότε ναι, είναι ο τέλειος συνδυασμός. 

Και μην ξεχνάμε και μια ανάσα, μέσα στο lockdown!

Αν λοιπόν  έχετε παρατηρήσει κάποιον ανοιχτό χώρο πρασίνου που πιστεύετε ότι θα μπορέσετε να ασκηθείτε άνετα, ή αν  το παρκάκι της γειτονιάς σας, αποτελεί τον τελευταίο πνεύμονα πρασίνου στην περιοχή σας, μην το σκέφτεστε! 

Φορέστε τα αθλητικά σας και ξεκινήστε κάνοντας τις παρακάτω βασικές ασκήσεις για όλο το σώμα. 

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Λίνος Χαραλάμπους

Λίνος Χαραλάμπους

Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσ/νίκης MSc Αθλητικής Ψυχολογίας στο School of Sport and Education (Πανεπιστήμιο Brunel του Uxbridge, Αγγλία) Υποψήφιος Διδάκτορας PhD στον Παιδαγωγικό Αθλητισμό (Π.Τ.Ν. Πανεπιστημίου Ιωαννίνων) Πτυχιούχος Προπονητής Μπάντμιντον της Ε.Ο.Φ.Σ.Α. (Ο.Α.Κ.Α., Αθήνα) Core Training στο L.A. Fitness Gym (Cheltenham, Αγγλία) Ειδικότητες: Life Coach Personal Trainer Core Training Instructor Προπονητής Τέννις Προπονητής Μπάντμιντον Αθλητική Ψυχολογία και Προπονητική Προσχολικός και Σχολικός Αθλητισμός Σύμβουλος Φυσικής κατάστασης και Διατροφής Ιδιοκτήτης / Ιδρυτής του PerFit (Personal Training Centre) (Αθήνα, Ελλάδα)
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσ/νίκης MSc Αθλητικής Ψυχολογίας στο School of Sport and Education (Πανεπιστήμιο Brunel του Uxbridge, Αγγλία) Υποψήφιος Διδάκτορας PhD στον Παιδαγωγικό Αθλητισμό (Π.Τ.Ν. Πανεπιστημίου Ιωαννίνων) Πτυχιούχος Προπονητής Μπάντμιντον της Ε.Ο.Φ.Σ.Α. (Ο.Α.Κ.Α., Αθήνα) Core Training στο L.A. Fitness Gym (Cheltenham, Αγγλία) Ειδικότητες: Life Coach Personal Trainer Core Training Instructor Προπονητής Τέννις Προπονητής Μπάντμιντον Αθλητική Ψυχολογία και Προπονητική Προσχολικός και Σχολικός Αθλητισμός Σύμβουλος Φυσικής κατάστασης και Διατροφής Ιδιοκτήτης / Ιδρυτής του PerFit (Personal Training Centre) (Αθήνα, Ελλάδα)

The New You

Στοιχεία Επικοινωνίας

  • info@female-g.com
  • Κύπρου 11, Χαλάνδρι

Βρείτε μας στα Social Media:

Αφήστε μας ένα μήνυμα