Search
Close this search box.
Skitterphoto/pexels.com

Ετσι θα διαχειριστείς τον θυμό σου -Με 5 βήματα

Γύρω μας παντού βλέπουμε θυμωμένους ανθρώπους.

Ο καθένας μπορεί εύκολα να θυμώσει και πολλές φορές χωρίς καμία ουσιαστική αιτία. Εχει μεγάλη σημασία τόσο για την ψυχική μας υγεία, όσο και για τις σχέσεις μας με τους γύρω μας, να διαχειριζόμαστε σωστά τον θυμό μας.

Αν πιάνεις τον εαυτό σας να βγαίνει εύκολα εκτός εαυτού και από τα όριά του, τότε, οι παρακάτω σκέψεις μπορεί να σε βοηθήσουν.

  1. Πριν μιλήσεις, σκέψου
  2. Πάρε βαθιές αναπνοές
  3. Εστίασε κάπου αλλού
  4. Πάρε χαρτί και γράψε τα αισθήματά σου
  5. Μην προσποιείσαι πως είσαι καλά, ενώ είσαι θυμωμένος. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να αυξηθεί ο θυμός σου.

Share: