6 μυστικά για μια ευτυχισμένη ζωή

Τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε ευτυχισμένοι στην πορεία της ζωής μας; Ας δούμε παρακάτω 6 σημαντικές συνήθειες που ενισχύουν το αίσθημα της ευτυχίας:

Εστιάστε την προσοχή σας στο παρόν
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ενσυνειδητότητα (εστίαση στο παρόν) έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και είναι λιγότερο πιθανό να λειτουργήσουν επιθετικά ή με άγχος.

Διατηρήστε τις φιλίες σας:
Οι κοινωνικές επαφές είναι το κλειδί της ευτυχίας. Οι έρευνες δίνουν έμφαση στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα αυτών. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο στις φιλίες σας.

Πείτε ευχαριστώ:
Οι έρευνες αποδεικνύουν τη δύναμη της ευγνωμοσύνης. Ενισχύει την αισιοδοξία, την καλή υγεία και τη γενική ικανοποίηση από τη ζωή.

Συγχωρείστε:
Όταν συγχωρούμε, νιώθουμε καλύτερα, βιώνουμε περισσότερα θετικά συναισθήματα και νιώθουμε πιο κοντά με τους γύρω μας.

Ασκηθείτε:
Η άσκηση τονώνει την αυτοπεποίθηση, μειώνει το άγχος και αυξάνει το γενικό αίσθημα ικανοποίησης στη ζωή μας.

Δείξτε καλοσύνη:
Μας βοηθά να νιώσουμε καλά. Οι πράξεις αλτρουισμού ενεργοποιούν τα ίδια κέντρα ικανοποίησης στον εγκέφαλό μας με αυτά του φαγητού.  

 Υιοθετείστε λοιπόν στη ζωή σας τις παραπάνω 6 συνήθειες και δώστε την ευκαιρία στον εαυτό σας να καλλιεργήσει το αίσθημα της ευτυχίας.

Συγγραφή – Επιμέλεια Άρθρου

Αμανατίδου Φωστηρία

amanatidou fostiria

Ψυχολόγος –  Α.Μ: CBT13-050
Ειδικός στη Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία παιδιών και ενηλίκων.
Επικοινωνίαfostiria@yahoo.gr

Πηγή:https://www.psychology.gr/thetiki-psychologia/2725-sinitheies-gia-eftixismeni-zoi.html

Photo cover:pixabay.com/Adina Voicu 

Διαβάστε επίσης:

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin

The New You

Στοιχεία Επικοινωνίας

Βρείτε μας στα Social Media:

Αφήστε μας ένα μήνυμα