Ron Lach/Pexels

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; Αυτή είναι η λύση στο πρόβλημα και θα αποκτήσεις ενέργεια

Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, αλλά η γυμναστική ξεκουράζει και δίνει έξτρα ενέργεια τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα σου.

Πολλοί πιστεύουν ότι η άσκηση κουράζει το σώμα. Ότι όταν γυμνάζεσαι, καις τα αποθέματα ενέργειας και ουσιαστικά ταλαιπωρείσαι. Ειδικά σε περιόδους, όπου μπορεί να είσαι ήδη εξαντλημένος, απορούν πώς η γυμναστική θα σε βοηθήσει να φορτίσεις τις μπαταρίες σου.

Οι σκέψεις αυτές αν και λογικές, δεν ισχύουν. Μελέτη έδειξε ότι, μετά από μια περίοδο στατικότητας, οι συμμετέχοντες ένιωθαν σε τέτοιο βαθμό εξάντληση, που το συνέκριναν σαν να είχαν να κοιμηθούν μια εβδομάδα.

Ακόμα και η ήπια άσκηση αυξάνει την ενεργητικότητα κατά 20% και μειώνει την κούραση κατά 65%.

Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι, οι περισσότεροι γιατροί και θεραπευτές προτείνουν τη γυμναστική, ως φάρμακο ή ενισχυτικό για όλες σχεδόν τις παθήσεις.

Η εξήγηση
Η άσκηση λοιπόν, σε βοηθάει να ξεκουράζεσαι και να νιώθεις γενικά καλύτερα με σένα. Αποκτάς αυτοπεποίθηση, είσαι πιο χαρούμενη και βλέπεις τα πράγματα πιο θετικά.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, η γυμναστική αυξάνει τα μιτοχόνδρια, στα οποία παράγεται η ενέργεια. Όσο λοιπόν ασκείσαι, τόσο πιο πολύ ενέργεια παράγεις. Και μπορεί εκείνη τη στιγμή να νιώθεις κούραση, αλλά η ενέργεια που θα έχεις παραγάγει και θα έχεις αποθηκεύσει, θα είναι πολλαπλώς περισσότερη από αυτή που έκαψες.

Επίσης, η άσκηση βοηθάει στο να εκτονώνεις το στρες και την ένταση, ενώ σε αποσπά από τα προβλήματα της καθημερινότητας.

Το περπάτημα είναι η καλύτερη λύση για όσους δεν διαθέτουν πολύ χρόνο για γυμναστική. Είναι ο ασφαλέστερος κι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να ασκηθείς χωρίς κόπο. Δώσε λίγο ένταση και λίγο ρυθμό και είσαι έτοιμη.

Σχετικά άρθρα

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin