Πως πρέπει να κοιμάστε όταν έχουμε καύσωνα

Κόκκινος συναγερμός! Εάν έχετε το αντανακλαστικό να γδυθείτε εντελώς για να κοιμηθείτε, σταματήστε τα πάντα. Ομολογουμένως, αυτό είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι όταν ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια πολύ κακή ιδέα.

« Όταν κοιμάσαι γυμνός, ο ιδρώτας συσσωρεύεται στο σώμα και παραμένει εκεί ». Ο ύπνος χωρίς ρούχα θα ήταν επομένως λάθος. 

Τα ρούχα είναι μια « επιφάνεια που απορροφά την υγρασία ». Όταν κοιμάστε γυμνοί, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για εσάς να εκκενώσετε τον ιδρώτα: κινδυνεύετε να είστε ακόμα πιο ζεστοί από ό,τι αν φορούσατε κάτι. Επομένως, ξεχνάμε αυτό το αντανακλαστικό και επιλέγουμε την επιλογή ένδυσης. Λοιπόν, τι πρέπει να δώσετε προτεραιότητα για να έχετε έναν καλό ύπνο;

Τι πρέπει να φοράτε για να κοιμάστε καλά κατά τη διάρκεια του καύσωνα;

Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι είναι απαραίτητο να επιλέξετε ελαφριά πράγματα. «Αν φοράτε βαμβακερές, μπαμπού ή μεταξωτές πιτζάμες που απομακρύνουν τον ιδρώτα, η υγρασία εξατμίζεται από τις φυτικές ίνες και όχι από το δέρμα σας », να στραφείτε σε φυσικά υλικά, όπως το βαμβάκι, για να βρείτε φρεσκάδα.

Από την άλλη πλευρά, οι συνθετικές ίνες πρέπει, σύμφωνα με την ίδια, να απαγορευθούν πλήρως. Εκτός από την επιλογή του καταλληλότερου ντυσίματος, ο ειδικός προσθέτει ότι μπορείτε να κάνετε ένα χλιαρό ντους λίγο πριν πάτε για ύπνο: αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. 

Photo cover:pixabay.com/TheDigitalArtist/sunset

Διαβάστε επίσης:

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin

The New You

Στοιχεία Επικοινωνίας

Βρείτε μας στα Social Media:

Αφήστε μας ένα μήνυμα