Τρία μυστικά για να διαχειριστείτε τη ζήλια

Η ζήλια και η αυτοπεποίθηση είναι αλληλένδετα.

Ωστόσο, ακόμα κι αν έχετε ευλογηθεί με ιδιαίτερα υψηλή αυτοεκτίμηση ή έχετε μάθει να διαχειρίζεστε τη ζήλια σας, θα υπάρξουν μερικές φορές που δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.

Τότε οι παρακάτω τρεις συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

1. Αναγνώρισε τη ζήλια

Μια πραγματικά σημαντική ικανότητα για την καταπολέμηση της ζήλιας είναι η αναγνώρισή της.

Μόλις αναγνωρίσετε τη δυσάρεστη αίσθηση, μπορείτε να πάρετε τα κατάλληλα αντίμετρα.

Διαφορετικά, η ζήλια αργά ή γρήγορα θα σας κατατροπώσει.

Δεν θα μπορείτε πλέον να σκέφτεστε καθαρά και θα ελέγχεστε από το συναίσθημα.

2. Αναγνωρίστε την πηγή της ζήλιας

Εάν αισθάνεστε ζήλια να έρχεται στο δρόμο σας, κάντε αμέσως ένα νοητικό βήμα πίσω.

Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και αναρωτηθείτε από πού προέρχεται το συναίσθημα.

Ρίξτε μια εντελώς ουδέτερη ματιά στη σκανδάλη.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζατε πριν από λίγα δευτερόλεπτα.

3. Η χαλάρωση νικάει τη ζήλια

Εάν πλησιάζει η ζήλια, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο να κάνετε σύντομες ασκήσεις χαλάρωσης.

Αυτό που φαίνεται λίγο εσωτερικό στην αρχή, υπόσχεται τελικά μια τεράστια βελτίωση στο αρνητικό συναίσθημα.

Κλείστε τα μάτια σας για λίγο και χαλαρώστε.

Αφήστε τους ώμους σας να κρέμονται χαλαροί, αφήστε τον λαιμό σας να γυρίσει και χαλαρώστε τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας.

Ίσως έχετε λίγα λεπτά για διαλογισμό αυτή τη στιγμή.

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να καταπολεμήσετε ενεργά και διαρκώς τα αρνητικά συναισθήματα (όχι μόνο τη ζήλια).

Photo cover:pixabay.com/ThomasWolter/eye

Διαβάστε επίσης:

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin