Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το “μπλουζ γενεθλίων” – 6 Συμβουλές για να το ξεπεράσεις

Φοβάσαι τα γενέθλια αντί να τα ανυπομονείς;

Δεν είσαι μόνος!

Στην πραγματικότητα, αυτή η αντίδραση είναι τόσο συνηθισμένη που έχει ονομαστεί «μπλουζ γενεθλίων» ή «κατάθλιψη γενεθλίων».

Αντί να κάνεις διασκεδαστικά σχέδια, μπορεί να είσαι σε κατάθλιψη και να ανησυχείς για το επερχόμενο ορόσημο και να φοβάσαι κάθε είδους γιορτή.

Αυτή η αντίδραση είναι φυσικά απόλυτα έγκυρη, αλλά μπορεί να είναι και εξαντλητική.

Αν καταφέρεις να ξεφύγεις από αυτό το προσωρινό μπλουζ, τόσο το καλύτερο!

Η εστίαση στη θετικότητα μπορεί να είναι θεραπευτική και πολύ χρήσιμη για διάφορους λόγους.

Αλλά αν φοβάσαι αυτή τη μέρα, εδώ είναι μερικοί λόγοι που θα μπορούσαν να εξηγήσουν την αρνητική σου κατάσταση.

Θα σου δώσω επίσης μερικές συμβουλές για να πολεμήσεις αυτό το μπλουζ που σου χαλάει τη ζωή.

1. Είστε σε κατάθλιψη λόγω της γήρανσης

Για τα 51α γενέθλιά μου, έλαβα μια κάρτα από τον καλύτερό μου φίλο που έλεγε:

Χαρούμενα γενέθλια !

Συγχαρητήρια, είστε ένα χρόνο πιο κοντά στον θάνατο!

Χμ…

Έπρεπε να πω «ευχαριστώ».

Έχω μια αρκετά σκοτεινή αίσθηση του χιούμορ, οπότε θα μπορούσα να γελάσω με αυτό, αλλά μου κατέστρεψε προσωρινά τη μέρα.

Αλλά η ζωή περνά γρήγορα και ποτέ δεν ξέρεις πόσο καιρό έχεις σε αυτή τη γη.

Άλλοι άνθρωποι έχουν μεγάλη κατάθλιψη για τα γενέθλια επειδή γνωρίζουν τη δική τους διαδικασία γήρανσης.

Η εταιρεία μας εστιάζει στη νεανική ομορφιά, τη ζωντάνια και την υπόσχεση.

Ωστόσο, κάθε επέτειος φαίνεται να μας απομακρύνει λίγο από την αντίληψή μας για τον δυναμισμό.

Για όσους ενδιαφέρονται πολύ για την εμφάνισή τους και τις σωματικές τους ικανότητες, μπορεί να είναι απολύτως καταστροφικό.

Τούτου λεχθέντος, η γήρανση είναι μέρος της ζωής και είναι καλύτερο να συνάψετε ειρήνη μαζί της παρά να ανησυχείτε για το αναπόφευκτο.

Συμβουλή 

Αντί να εστιάζετε στο πόσες μέρες έχουν περάσει στη ζωή σας, προσπαθήστε να μείνετε παρόντες και προσγειωμένοι.

Σκεφτείτε όλα τα εκπληκτικά πράγματα που έχετε βιώσει μέχρι τώρα και πώς κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να απολαμβάνετε περισσότερα απίθανα πράγματα.

Κάθε μέρα είναι ένα δώρο.

Προσπαθήστε να απολαμβάνετε κάθε μικρό πράγμα όσο το δυνατόν πιο ενθουσιωδώς.

2. Δεν σου αρέσει να είσαι το επίκεντρο της προσοχής

Εάν είστε εσωστρεφής, μπορεί να είναι απολύτως αφόρητο να περιτριγυρίζεστε ξαφνικά από ανθρώπους που σας τραγουδούν το “Happy Birthday” μέσα από την καρδιά τους.

Το ίδιο αν το αφεντικό σου πει σε όλους ότι είναι η ξεχωριστή σου μέρα.

Είναι απολύτως κατανοητό και δεν πρέπει να αισθάνεστε πίεση να συμμετέχετε σε μια κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε άβολα!

Συμβουλή

Ξεκαθαρίστε στους εργοδότες, τους συναδέλφους, τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας ότι τα πάρτι-έκπληξη, το τραγούδι ή οτιδήποτε άλλο προτείνουν σας κάνει να νιώθετε άβολα.

Πες τους ότι αυτή είναι μια γραμμή που δεν πρέπει να ξεπεραστεί.

Επίσης, αποφύγετε να ενημερώσετε τους άλλους πότε είναι τα γενέθλιά σας.

Εάν σας ζητηθεί, να είστε υπεκφυγές ή δημιουργικοί.

Αν σου ζητήσουν το ζώδιό σου, πες κάτι τρελό: μπλε κατσίκα!

Μπορείτε επίσης να αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν και μετά τα γενέθλιά σας, σε περίπτωση που κάποιος αποφασίσει να κάνει κάτι ούτως ή άλλως.

3. Νιώθετε ότι δεν έχετε καταφέρει αρκετά τον προηγούμενο χρόνο

Πολλοί άνθρωποι θέτουν στόχους για μια δεδομένη χρονιά — όπως να κάνουν αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά — και είναι αποφασισμένοι να τους τηρήσουν εκείνη την περίοδο.

Αλλά η ζωή συμβαίνει και αυτοί οι στόχοι μπορούν να μπουν σε δεύτερη μοίρα καθώς αναδύονται νέες προτεραιότητες.

Όταν πλησιάζουν τα γενέθλια, είναι μια αρκετά έντονη υπενθύμιση ότι έχει περάσει πολύς χρόνος και δεν έχουμε πετύχει αυτό που θέλαμε.

Μπορεί να γρατσουνίσαμε ελάχιστα την επιφάνεια.

Συμβουλή

Γράψε όλα τα υπέροχα πράγματα που σου συνέβησαν τον περασμένο χρόνο.

Ό,τι και αν έχετε καταφέρει, μπορείτε να τα προσθέσετε, αλλά πραγματικά εστιάστε στις υπέροχες εμπειρίες που είχατε.

Σκεφτείτε να τα κάνετε όλα με έναν πίνακα όρασης, αν αυτό είναι που σας αρέσει.

Σοβαρά, ξεσπάστε τους μαρκαδόρους και το γκλίτερ για ένα δημιουργικό αποτέλεσμα.

Αναμφίβολα είχατε κάποιες υπέροχες εμπειρίες από τα τελευταία σας γενέθλια και τώρα είναι η ώρα να τις εκτιμήσετε πραγματικά.

Η ευγνωμοσύνη μπορεί να βοηθήσει πολύ στη βελτίωση της διάθεσής σας και της συνολικής προοπτικής σας!

4. Νιώθετε μοναξιά και δεν σας αγαπούν

Για άτομα που αγωνίζονται με φιλίες και άλλους στενούς προσωπικούς δεσμούς, η επίθεση ανειλικρινών χαιρετισμών μπορεί να στείλει ένα κύμα θλίψης και κατάθλιψης.

Οι άνθρωποι που δεν μπαίνουν στον κόπο να μείνουν σε επαφή τις υπόλοιπες 364 ημέρες του χρόνου, απλώς στέλνουν ένα μήνυμα στο Facebook με μια συνοπτική φράση και τέλος.

Μερικοί άνθρωποι θα προτιμούσαν πραγματικά να έχουν μερικούς στενούς φίλους για δείπνο ή κάποια άλλη διασκεδαστική δραστηριότητα μαζί.

Μπορεί να είναι ακόμα χειρότερο όταν κάποιος προγραμματίζει ένα πάρτι γενεθλίων για τον εαυτό του και κανείς δεν εμφανίζεται. 

Συμβουλή

Κάντε κράτηση για λίγες μέρες άδειας, μην μένετε στα social media, ίσως πάτε σε ένα σπα ή κάντε ένα καταφύγιο διαλογισμού.

Προμηθευτείτε τα αγαπημένα σας φαγητά, κλείστε το τηλέφωνό σας, κάντε παρέα με τα κατοικίδιά σας, υπέροχες ταινίες, ζεστή σοκολάτα επώνυμων σχεδιαστών…

Οτιδήποτε σε κάνει χαρούμενο.

Μην βασίζεστε σε άλλους για να σας φέρουν χαρά. 

5. Νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις πάρτι ακόμα κι όταν δεν σου αρέσει

Είναι πραγματικά ενοχλητικό όταν οι άλλοι περιμένουν από εσάς να συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, ενώ εσείς δεν το θέλετε.

Τα γενέθλια είναι βάναυσα γιατί οι περισσότεροι γιορτάζουν τα δικά τους και περιμένουν να το κάνετε κι εσείς.

Εάν δεν σας αρέσει να βγαίνετε έξω, οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να σας δυσκολέψουν.

Είναι καλό που θέλουν να προβάλλουν την ευχαρίστησή τους στους άλλους και να κάνουν όμορφα πράγματα.

Αλλά αν τα σχέδια γενεθλίων σας είναι να φάτε ποπ κορν στο μπάνιο και να παρακολουθήσετε Netflix, πρέπει να το σεβαστούν αυτό.

Συμβουλή

Αν φοβάστε τον αναγκαστικό εορτασμό, αποτρέψτε τον ενημερώνοντας τους άλλους ότι θέλετε να περάσετε τα γενέθλιά σας μόνοι σας φέτος.

Εάν ανησυχούν για αυτό, μπορείτε να γίνετε πολύ πνευματικοί και να πείτε ότι το χρησιμοποιείτε ως ευκαιρία για να διαλογιστείτε και να έρθετε σε επαφή με τον ανώτερο εαυτό σας ή κάτι τέτοιο.

6. Νιώθεις λυπημένος που οι ευχές των προηγούμενων γενεθλίων δεν πραγματοποιήθηκαν

Μερικοί άνθρωποι είναι τυχεροί που οι ευχές τους για τα γενέθλια γίνονται πραγματικότητα.

Άλλοι… Όχι και τόσο.

Πολλοί άνθρωποι ελπίζουν ότι η μαγεία γενεθλίων θα βοηθήσει να μετατρέψουν τις επιθυμίες τους σε πραγματικότητα και είναι πραγματικά απογοητευτικό όταν αυτές οι επιθυμίες δεν πραγματοποιούνται.

Συμβουλή

Σταματήστε να επιθυμείτε, αναλάβετε δράση.

Αντί να είστε παθητικοί και να ελπίζετε ότι κάποια μαγική δύναμη θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας, αντ’ αυτού αναλάβετε δράση για να τα πραγματοποιήσετε.

Έχετε τόση δύναμη και δεξιότητες στα χέρια σας: χρησιμοποιήστε τα όλα για να είστε πιο προνοητικοί και να επικεντρωθείτε σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς!

Είστε ο συγγραφέας της δικής σας ιστορίας και όλων των στόχων, των ονείρων σας κ.λπ. είναι στα χέρια σας.

Photo cover:pixabay.com/JillWellington/birthday

Διαβάστε επίσης:

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin

The New You

Στοιχεία Επικοινωνίας

Βρείτε μας στα Social Media:

Αφήστε μας ένα μήνυμα