8 μυστικά που θα απαλύνουν τον ερεθισμένο και ξηρό λαιμό

64% των περιπτώσεων που νιώθουν δυσφορία στο λαιμό, τον περιγράφουν ως ξηρό ή και ερεθισμένο

Ο ξηρός λαιμός οφείλεται συχνά σε κρυολόγημα, αφυδάτωση ή ύπνο με το στόμα ανοιχτό. Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι, αλλά εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα διαρκέσουν περισσότερο από μία εβδομάδα.

Είναι αυτό λόγος ανησυχίας;

Ο ξηρός, γρατζουνισμένος λαιμός είναι ένα κοινό σύμπτωμα — ειδικά κατά το φθινόπωρο και  τους κρύους μήνες του χειμώνα, όταν ο αέρας είναι ξηρός και οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού εξαπλώνονται.

Συνήθως, ο ξηρός λαιμός είναι σημάδι για κάτι μικρό, όπως ξηρότητα στον αέρα, κρυολόγημα ή ίωση

Η εξέταση των άλλων συμπτωμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την αιτία του ξηρού λαιμού σας και να ξέρετε αν πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας.

Οι περισσότεροι από εμάς όταν χρησιμοποιούμε φυσικές ή «σπιτικές» θεραπείες1 αναζητούμε καταπράυνση (72%), ενυδάτωση (52%), και Φυσικά συστατικά (50%)

Τα περισσότερα κρυολογήματα  ή οι ιώσεις καθώς και η γρίπη  χρειάζονται μερικές ημέρες για να ολοκληρώσουν τον κύκλο τους.  Τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν ένα κρυολόγημα, μία ίωση ή μία γρίπη, γιατί σκοτώνουν μόνο βακτήρια – όχι ιούς.

Για να αισθανθείτε  καλύτερα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή της ίωσης, καθώς και όταν έχετε γρίπη, δοκιμάστε τα παρακάτω :

  • Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό, όπως ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο και τους πόνους του σώματος.
  • «Πιπιλίστε» μια παστίλια για το λαιμό όπως οι φυτικές παστίλιες  που συνεισφέρουν στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και έχουν μια καταπραϋντική αίσθηση κατάλληλη για ξηρότητα και ερεθισμό στο λαιμό αφού καθώς λιώνει η καραμέλα στο στόμα αυξάνεται η παραγωγή σιέλου, η οποία λιπαίνει και καταπραΰνει τους φλεγμονώδεις ιστούς και απομακρύνει μολυσματικούς οργανισμούς από αυτούς. Περιέχουν, επίσης, βιταμίνη C και ψευδάργυρο που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Πίνετε ζεστά υγρά, όπως ζωμό και ζεστό τσάι.
  • Κάντε γαργάρες με ένα μείγμα ζεστού νερού και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
  • Χρησιμοποιήστε ένα αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι για να ανακουφίσετε τη βουλωμένη μύτη.
  • Πίνετε επιπλέον υγρά για να διατηρήσετε το στόμα και το λαιμό σας υγρό και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
  • Ξεκουραστείτε αρκετά.
  • Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα για να υγράνετε τον αέρα στο δωμάτιό σας.

Να θυμίσουμε μερικές αιτίες που προκαλούν ξηρότητα και ερεθισμό στον λαιμό.

  • Κρυολόγημα ή ίωση: Το κρυολόγημα ή η ίωση είναι μια κοινή λοίμωξη που προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς ιούς. Η μόλυνση μπορεί να κάνει το λαιμό σας ξηρό και «γρατζουνισμένο».
  • Γρίπη: Η γρίπη είναι μια ασθένεια του αναπνευστικού. Όπως το κρυολόγημα, ένας ιός προκαλεί τη γρίπη. Τα συμπτώματα της γρίπης τείνουν να είναι πιο σοβαρά από εκείνα του κρυολογήματος.
  • Εποχιακές Αλλεργίες: Οι εποχιακές αλλεργίες, προκαλούνται από υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κανονικά αβλαβείς ουσίες στο περιβάλλον σας.
  • Αφυδάτωση: Η ξηρότητα στο λαιμό σας μπορεί απλώς να είναι ένα σημάδι ότι δεν έχετε πιει αρκετά υγρά. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας δεν παράγει τόσο πολύ σάλιο που συνήθως υγραίνει το στόμα και το λαιμό σας. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ξερό στόμα, αυξημένη δίψα, πιο σκούρα ούρα και λιγότερα ούρα από το συνηθισμένο, κούραση και ζάλη.
  • Κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό: Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί με ξηροστομία, το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό. Ο αέρας στεγνώνει το σάλιο που συνήθως κρατά το στόμα και το λαιμό σας υγρό.

Βιβλιογραφία:

  1. Sharifi-Red J.et al Molecules 2017;22:70

Άρης Γκόβας

Γενικός Ιατρός

Photo cover:pixabay.com

Διαβάστε επίσης:

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin