Ξέρετε βέβαια, ότι οι ασκήσεις με αντίσταση ή με βάρος ενεργοποιούν καλύτερα το μυϊκό μας σύστημα και έτσι έχουμε καύσεις.
Τώρα θα μου πείτε και λογικά, μέσα στο τσουνάμι που ζούμε, … τι μπορώ να κάνω μέσα στο σπίτι, αν δεν έχω κάποιο λάστιχο, βαράκια ή κάτι άλλο;
Η απάντηση είναι: Θα χρησιμοποιήσετε για τις ασκήσεις κάτι που όλοι έχουμε στο σπίτι… Μια πετσέτα!
Θα χρησιμοποιήσουμε την πετσέτα, περίπου όπως θα χρησιμοποιούσαμε τα βαράκια.
Για να νοιώσουμε την αντίσταση και να γυμνάσουμε τους μυς μας, σε όλες τις ασκήσεις που θα δείτε στο παρακάτω βίντεο, πρέπει να έχετε τεντωμένη την πετσέτα και να την τραβάτε προς τα έξω.
Δηλαδή εκτός από την κίνηση της κάθε άσκησης, θα κάνετε και ένα συνεχόμενο τέντωμα-τράβηγμα στην πετσέτα.
Είμαστε έτοιμοι;
Πάρτε πετσέτα και ξεκινάμε……
Η Γιώτα Σαζού, μας δείχνει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις με πετσέτα.
Διαβάστε επίσης:
