Search
Close this search box.

Ο τρόπος για να καταπολεμήσεις τις 5 κρυφές αιτίες του άγχους

.

Το άγχος όλο και αυξάνεται γύρω μας, όλο και μεταδίδεται. Έχουμε συνηθίσει να ζούμε με αυτό και να το βιώνουμε καθημερινά, έντονα και συνεχόμενα. Αυτό όμως δεν είναι φυσιολογικό! Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει φτιαχτεί για να βιώνει μόνιμα άγχος και αργά ή γρήγορα αυτό θα βλάψει την ψυχική και σωματική μας υγεία!

Είναι απαραίτητο λοιπόν να εντοπίσουμε εγκαίρως τις αιτίες που μας το προκαλούν, ώστε να το προλαμβάνουμε, αλλά και να το ελέγχουμε όταν μας συμβαίνει. Το άγχος φυσιολογικά είναι στιγμιαίο συναίσθημα και θα έπρεπε να το βιώνουμε σπάνια και σε περιορισμένο βαθμό. Για να το πετύχουμε αυτό θα πρέπει να εκπαιδευτούμε στη Διαχείριση άγχους -μια δεξιότητα που κυριολεκτικά μπορεί να μας σώσει τη ζωή.

Το Believe in You τον Μάιο θα υλοποιήσει ένα 5ήμερο challenge, ώστε να ανακαλύψετε τις κρυφές σας αιτίες άγχους και να τις αντιμετωπίσετε. Το άγχος δεν προκαλείται από τα γεγονότα ή τις συνθήκες που βιώνουμε, όπως νομίζουν πολλοί. Το άγχος προκαλείται από τις σκέψεις μας, από την ερμηνεία των γεγονότων στο μυαλό μας. Εάν μάθουμε λοιπόν πώς λειτουργεί το μυαλό μας θα μάθουμε και να ελέγχουμε το άγχος.  

Αντίστοιχα κάποιοι άνθρωποι έχουν προδιάθεση στο άγχος, δηλαδή είναι τύπου Α και όχι τύπου Β, καθώς αυτό είναι χαρακτηριστικό προσωπικότητας. Οπότε το να μάθουν να αναγνωρίζουν ποια στοιχεία της προσωπικότητάς τους τούς οδηγούν στο άγχος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό.  

Στο 5day challenge του Μαΐου με θέμα “Οι 5 κρυφές αιτίες άγχους και πώς να τις αντιμετωπίσετε” η Εύη Ξυραφά θα βοηθήσει πρακτικά τους συμμετέχοντες να μειώσουν το άγχος τους άμεσα, αλλά και μακροπρόθεσμα.

Μέσα από εκπαίδευση και coaching θα βγουν στην επιφάνεια οι αληθινές αιτίες άγχους του καθενός, που κρύβονται συνήθως πίσω από τις φαινομενικές αιτίες που οι περισσότεροι αναγνωρίζουν.

Πάψτε να αντιμετωπίζετε το άγχος σαν αόρατο εχθρό. Κάντε τον ορατό και νικήστε τον, μια για πάντα. Δηλώστε συμμετοχή στο 5day challenge εδώ. Το Believe in You προσφέρει το 5ήμερο εκπαιδευτικό πρόγραμμα στη συμβολική τιμή των 50 ευρώ, για να είναι προσιτό για όλους.

Τί θα αποκομίσετε από το πρόγραμμα

– Θα αναγνωρίσετε τις δικές σας αιτίες άγχους και από κρυφές θα γίνουν φανερές.

– Θα αποκομίσετε πρακτικά εργαλεία για την αντιμετώπιση του άγχους με άμεσα οφέλη.

– Θα γνωρίσετε σε βάθος τον εαυτό σας.

– Θα ανακαλύψετε αν είστε όντως αγχώδης ή αν είναι μια λάθος “ταμπέλα” που έχετε βάλει στον εαυτό σας.

– Θα μπορείτε να προλαμβάνετε το άγχος και να μειώνετε την επίδρασή του.

– Θα μάθετε να το μειώνετε τη στιγμή που συμβαίνει, ελέγχοντας τις αντιδράσεις στο σώμα σας.

Στο 5day challenge θα αποκτήσετε ξεκάθαρη εικόνα του πώς και γιατί προκαλείται το άγχος στο μυαλό σας, το οποίο είναι εφόδιο για όλη σας τη ζωή.

Η καλύτερη θεραπεία είναι πάντα η πρόληψη και αυτό αποδεικνύεται ιδιαίτερα σε σχέση με το άγχος. Προτού το άγχος μετατραπεί σε αγχώδη διαταραχή, κρίση πανικού ή κατάθλιψη, μάθετε να το αντιμετωπίζετε και να το διατηρείτε σε θετικό επίπεδο, δημιουργικού stress.

Ραντεβού στο 5day challenge που θα υλοποιηθεί από Δευτέρα 22 έως και Παρασκευή 26 Μαΐου και ώρες 19:45-20:45, μέσω Zoom. Προλάβετε να κατοχυρώσετε τη θέση σας.

Δηλώστε συμμετοχή εδώ:

https://www.believeinyou.gr/stress5daychallenge

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε στα τηλέφωνα 2106128281 και 6974781051 ή στο email: info@believeinyou.gr

Photo cover:pixabay.com/artbykleiton/suicide

Διαβάστε επίσης:

Share: