Search
Close this search box.

Ο τρόπος που φροντίζουμε τις φωνητικές χορδές

.

Οι υγιείς φωνητικές χορδές είναι εύκαμπτες, ίσιες και λευκές φωνητικές χορδές . «Αν η πολυεπίπεδη υπερκατασκευή τους, και επομένως η καλή κυματότητά τους, διακυβεύεται, αυτό οδηγεί σε προβλήματα φωνής», εξηγεί. Αυτό μπορεί να γίνει αδύναμο, βραχνά, ασταθές ή εύθραυστο».

Οι εχθροί των φωνητικών μας χορδών

Οτιδήποτε ερεθίζει τις φωνητικές χορδές μπορεί να προκαλέσει προσωρινά προβλήματα φωνής:

  • φωνητική υπερκόπωση (όταν έχετε φωνάξει ή τραγουδήσετε πολύ),
  • φωνητική κατάχρηση (που σχετίζεται με κακή φωνητική τεχνική),
  • μια ιογενής λοίμωξη,
  • Ο βήχας,
  • ο καπνός,
  • μια αλλεργία,
  • παλινδρόμηση…

Η ξηρότητα του αέρα (λόγω κλιματισμού ή θέρμανσης) είναι επίσης δυσμενής για την καλή υγεία των φωνητικών χορδών.


Από την επιδημία του Covid, η χρήση της τηλεργασίας πολύ πιο συχνή είναι η αιτία της φωνητικής κατάχρησης. «Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας στο τηλέφωνο ή σε μια τηλεδιάσκεψη, μιλάμε πολύ δυνατά και προβάλλουμε υπερβολικά τη φωνή μας επειδή δεν έχουμε φωνητική ανάδραση στα αυτιά μας», εξηγεί ο γιατρός. Και προσθέτει: «Εάν αυτοί οι ερεθιστικοί παράγοντες επιμείνουν, μπορεί να εμφανιστούν καλοήθεις βλάβες: πολύποδες, κύστεις, οζίδια, οίδημα… Και η μόνη θεραπεία είναι τότε η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της βλάβης». Αρκεί η βλάβη να είναι όσο ένας κόκκος σιμιγδαλιού για να ντρέπεσαι ήδη πολύ. Είναι λοιπόν απαραίτητο να φροντίσει τις φωνητικές του χορδές πριν εμφανιστούν αυτές οι βλάβες. 

Τι να κάνετε για να προστατευθείτε;

Εκτός από την αποφυγή καπνιστών ατμόσφαιρων ή τη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, συνιστάται να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι και να αποφεύγετε τη διαμονή σε μέρος όπου ο αέρας είναι ξηρός. «Οι φωνητικές χορδές πρέπει να είναι υγρές. Ο πολύ ξηρός αέρας ή η ανεπαρκής ενυδάτωση δημιουργεί ερεθισμό και φλεγμονή των φωνητικών χορδών», εξηγεί ο Δρ Mailly.

Η συμβουλή του: βάλτε ένα δοχείο με νερό στα καλοριφέρ για να υγραίνεται ο αέρας. «Μια από τις λεγόμενες θεραπείες της γιαγιάς που λειτουργεί πολύ καλά είναι η νεφελοποίηση: βάζεις ένα μπολ με ζεστό νερό μπροστά σου και ένα πανί πάνω από το κεφάλι σου. Οι υδρατμοί υγραίνουν τις χορδές σας». Τέλος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε να μιλάτε όταν αισθάνεστε ένταση στο λαιμό σας .

Photo cover:Pexels.com/Alexander Krivitskiy/alexander

Διαβάστε επίσης:

Share:

The New You

Στοιχεία Επικοινωνίας

Βρείτε μας στα Social Media:

Αφήστε μας ένα μήνυμα