Σας προτείνουμε να γελάτε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.
Τα οφέλη του γέλιου παρατηρούνται από 10 έως 15 λεπτά την ημέρα. Το γέλιο είναι μια σωματική και αναπνευστική άσκηση που αφορά ολόκληρο το σώμα. Το γέλιο προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο, τη φυσική μας μορφίνη, η οποία προκαλεί συναισθήματα ευεξίας και βοηθά στην αποτελεσματική καταπολέμηση του πόνου.
Το γέλιο βελτιώνει την πέψη και προλαμβάνει ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα. Το γέλιο έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και λιπιδίων, καθώς και της αρτηριακής πίεσης. Προωθεί τον ύπνο και οι μελέτες δείχνουν ότι είναι το καλύτερο ανακουφιστικό από το στρες.
Οι ενήλικες πρέπει να μαθαίνουν από τα παιδιά που γελούν αυθόρμητα δεκάδες φορές την ημέρα. Πράγματι, δεν γελάμε πια αρκετά. Βάλτε λοιπόν το γέλιο ξανά στη ζωή σας, για να παραμείνετε υγιείς. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το γέλιο μας κάνει πιο κοινωνικούς και πιο χαρούμενους.
Για να αφήσετε περισσότερο χώρο για γέλιο στη ζωή σας, μπορείτε να παρακολουθήσετε ταινίες κωμωδίας, μικρά κωμικά videos, να διαβάσετε συλλογές αστείων ιστοριών ή ακόμα και να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα γέλιου.
Photo cover:pixabay.com/StockSnap/smile
Διαβάστε επίσης:
