Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες.
Τα 10 πιο κοινά αίτια της δυσκοιλιότητας:
- Φτωχή σε φυτικές ίνες διατροφή
– Έλλειψη φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και δημητριακών ολικής άλεσης. - Ανεπαρκής πρόσληψη υγρών
– Η αφυδάτωση κάνει τα κόπρανα σκληρότερα και δυσκολότερα στην αποβολή. - Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
– Η καθιστική ζωή επιβραδύνει την κινητικότητα του εντέρου. - Καταστολή της ανάγκης για αφόδευση
– Όταν αγνοούμε την επιθυμία να πάμε τουαλέτα, το έντερο “τεμπελιάζει”. - Κατάχρηση καθαρτικών
– Μακροχρόνια χρήση οδηγεί σε εξάρτηση και “τεμπέλικο έντερο”. - Ορμονικές διαταραχές
– Υποθυρεοειδισμός, διαβήτης και εγκυμοσύνη επηρεάζουν τη λειτουργία του εντέρου. - Φαρμακευτική αγωγή
– Οπιοειδή, αντικαταθλιπτικά, αντιόξινα με αλουμίνιο ή ασβέστιο, σίδηρος κ.ά. - Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)
– Μπορεί να προκαλέσει εναλλαγές μεταξύ δυσκοιλιότητας και διάρροιας. - Νευρολογικές παθήσεις
– Π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Πάρκινσον, τραυματισμοί νωτιαίου μυελού. - Ψυχολογικοί παράγοντες
– Άγχος, κατάθλιψη ή αλλαγές στη ρουτίνα (π.χ. ταξίδι, στρες).
Αν η δυσκοιλιότητα επιμένει για πάνω από 2–3 εβδομάδες ή συνοδεύεται από πόνο, απώλεια βάρους ή αίμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς γιατρό.
Photo cover:pixabay.com/ silviarita/ woman
Διαβάστε επίσης:
