Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ένα μεθυσμένο βράδυ. Ενώ ορισμένες μελέτες έχουν αποκαλύψει υποκειμενικές επιδράσεις που γίνονται αισθητές κατά τη λήψη αλκοόλ (ευφορική, αποτρεπτική, κ.λπ.), το πρόβλημα είναι συχνά την επόμενη μέρα, όταν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα έχει πέσει στο μηδέν.
Αυτό είναι το περίφημο hangover, μια δημοφιλής έκφραση που αναφέρεται στην ξηρότητα του στόματος μετά από πολύ ποτό. «Πρέπει να διαχωριστεί από τη δηλητηρίαση που εμφανίζεται από λίγα λεπτά έως 9 ώρες μετά τη λήψη αλκοόλ», εξηγεί ο Mickael Naassila, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Picardy και Πρόεδρος της Γαλλικής Εταιρείας Αλκοολογίας. Το hangover έρχεται περίπου 10 ώρες μετά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, πιθανώς μετά από μέθη, και σπάνια διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα».
Χαρακτηριστικά συμπτώματα
Τα συμπτώματα δεν απατούν. Πονοκέφαλοι (η εντύπωση ότι οι τρίχες μεγαλώνουν μέσα στο κρανίο), κόπωση , υπνηλία , ναυτία και μερικές φορές έμετοι , αλλά και νευρογνωστική εξασθένηση . «Ανάλογα με την αντοχή τους στο αλκοόλ, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν διαταραχές της εκτελεστικής λειτουργίας (μνήμη, προσοχή, αντανακλαστικά κ.λπ.), που μπορεί έμμεσα να δημιουργήσουν ατυχήματα ή απουσίες από την εργασία». Μπορεί επίσης να παρατηρηθεί υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα).
Προσοχή στην αφυδάτωση
Ένα άλλο χαρακτηριστικό σύμπτωμα του hangover είναι η αφυδάτωση . «Μπορούμε να πούμε ότι το αλκοόλ φέρνει διουρητική δράση, συνεχίζει ο ειδικός. Εξ ου και η αίσθηση, μετά από υπερβολικό αλκοόλ, πολύ ξηροστομίας και μεγάλης δίψας».
Αυτή η αφυδάτωση αλλάζει επίσης με την ηλικία . «Θα νιώθουμε περισσότερο αυτό το σύμπτωμα με τα χρόνια. Πράγματι, καθώς γερνάμε, τείνουμε να παίρνουμε βάρος, κάτι που θα μειώσει τον όγκο του νερού που περιέχεται στο σώμα μας και θα φέρει το άτομο πιο γρήγορα σε κατάσταση αφυδάτωσης». Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η αφυδάτωση μπορεί να έχει συνέπειες στη χρονοβιολογία, και πιο συγκεκριμένα στο επίπεδο του ύπνου.
Το συκώτι πρώτα
Μόλις καταποθεί το αλκοόλ, περνά γρήγορα στο αίμα μέσω του εντέρου. Στη συνέχεια διαχέεται σε όλους τους ιστούς που περιέχουν νερό και στον εγκέφαλο. «Το συκώτι παίζει σημαντικό ρόλο στην αποβολή του αλκοόλ, έως και 95%, ανάλογα με το προφίλ και την ικανότητα των ανθρώπων να αντιστέκονται στο αλκοόλ, επιβεβαιώνει ο Mickael Naassila.
Το υπόλοιπο αποβάλλεται μέσω των νεφρών (ούρα), του δέρματος (ιδρώτας), του σάλιου και των πνευμόνων (εκπνοή). Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο του αλκοόλ στο σώμα, τόσο πιο δύσκολο είναι για το συκώτι να το εκκενώσει.. Αυτές οι εργασίες οξείδωσης αλκοόλης συνοδεύονται επίσης από σημαντική αύξηση της παραγωγής ελεύθερων ριζών (νιτρώδη, νιτρικά κ.λπ.). Αυτά είναι η πηγή ενός οξειδωτικού στρες που ευθύνεται για βλάβες του ήπατος κυρίως αλλά και του στομάχου και του κεντρικού νευρικού συστήματος».
Ξεκούραση και νερό για να θεραπεύσει το hangover
Δεν υπάρχει θαυματουργή θεραπεία για την ανάρρωση από το hangover. «Πρώτα από όλα, πρέπει να ενυδατωθείτε καλά, για παράδειγμα παίρνοντας ενεργειακά ή ενεργειακά ποτά και θυμηθείτε να τρώτε λίγα, ιδανικά μαγειρεμένα φρούτα και λαχανικά.
Η ξεκούραση είναι επίσης απαραίτητη. Βιταμίνες (C για παράδειγμα), αντιοξειδωτικά (ψευδάργυρος, μαγγάνιο, μαγνήσιο, κουρκουμάς κ.λπ.) ή προβιοτικά (γενικά με βάση ένα στέλεχος Bacillus subtilis) που πωλούνται σε φαρμακεία, φαρμακεία ή καταστήματα βιολογικών προϊόντων, μπορούν επίσης να προσφέρουν κέρδος. «Από την άλλη, αποφεύγουμε να παίρνουμε παρακεταμόληπου θα κινδύνευε να επιβαρύνει το συκώτι, ήδη πολύ κουρασμένο από το αλκοόλ». Οι πονοκέφαλοι μπορούν να ανακουφιστούν με ιβουπροφαίνη.
Φάτε πριν πιείτε αλκοόλ
«Μπορείτε να αποφύγετε το hangover περιορίζοντας την κατανάλωση αλκοόλ! Μπορείτε επίσης να εναλλάξετε ένα ποτήρι νερό και ένα ποτήρι αλκοόλ , να πίνετε αργά και να θυμάστε να τρώτε ή ακόμα και να ραμφίζετε όταν αρχίσετε να πίνετε ένα ποτήρι αλκοόλ ως απεριτίφ, επιτρέποντας στο επίπεδο του αλκοόλ στο αίμα να ανεβαίνει πιο αργά». Η πρόληψη είναι επίσης απαραίτητη. «Σε μερικούς ανθρώπους, το πρώτο hangover τους εμβολιάζει κατά των υπερβολών για μια ζωή.
Αλλά για άλλους, ειδικά τους νέους ηλικίας 15 έως 25 ετών, είναι το αντίθετο», αναγνωρίζει ο ειδικός. Αυτό είναι το φαινόμενο της « υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ», μεταφράστηκε στα γαλλικά με τον όρο «σημαντική περιστασιακή αλκοολοποίηση» (API). «Αυτή η κατάσταση μέθης αυξάνει τον κίνδυνο επακόλουθου εθισμού, γνωστικών διαταραχών και την εμφάνιση ψυχιατρικών διαταραχών». Διάφορες τοποθεσίες και εργαλεία υποστήριξης (όπως ο ιστότοπος της υπηρεσίας πληροφοριών Alcool Jeunes ) είναι διαθέσιμα για την κατάλληλη βοήθεια.
Photo cover:pixabay.com/KELLEPICS/couch
Διαβάστε επίσης:
