Απαγορεύεται από το δίκαιο της Πνευμ. Ιδιοκτησίας η καθ' οποιονδήποτε τρόπο παράνομη χρήση/ιδιοποίηση του παρόντος με βαρύτατες αστικές και ποινικές κυρώσεις για τον παραβάτη
Το πασχαλινό τραπέζι είναι πλούσιο και… επικίνδυνα νόστιμο αλλά με λίγη προσοχή, μπορούμε να το απολαύσουμε χωρίς τύψεις και βαριά στομάχια.
5 διατροφικές συμβουλές για το Πασχαλινό τραπέζι
1. Ξεκίνα με σαλάτα ή σούπα
Μια δροσερή σαλάτα ή μια ελαφριά μαγειρίτσα (χωρίς πολύ λίπος) πριν το κυρίως πιάτο βοηθάει να ενεργοποιηθεί το στομάχι και να φας πιο μετρημένα.
Οι φυτικές ίνες δίνουν κορεσμό = τρως λιγότερο από τα “βαριά” μετά.
2. Μικρές ποσότητες από όλα
Αντί να γεμίσεις το πιάτο με τα πάντα, βάλε λίγο απ’ όλα και απόλαυσε τα πιο αγαπημένα σου.
Έτσι δεν στερείσαι τίποτα, αλλά δεν το παρακάνεις.
3. Μην ξεχνάς το νερό
Πιες νερό πριν και κατά τη διάρκεια του φαγητού (όχι μόνο κρασί.
Βοηθά στην πέψη και αποφεύγεις την υπερκατανάλωση φαγητού λόγω δίψας που μπερδεύεται με πείνα.
4. Φάε αργά και απόλαυσε
Δώσε χρόνο στο σώμα σου να νιώσει πότε χορταίνει (περίπου 20 λεπτά).
Το φάγωμα με ηρεμία βοηθά να μην το παρακάνεις χωρίς λόγο.
5. Γλυκό… αλλά με μέτρο
Αν υπάρχει τσουρέκι, αυγά, πασχαλινά κουλουράκια και γλυκό, διάλεξε 1 ή 2 από αυτά για να τα απολαύσεις χωρίς υπερβολές.
Tip: Προτίμησε κάτι σπιτικό ή το αγαπημένο σου, όχι ό,τι βρεθεί μπροστά.
