Στα 57 της, η Τζένιφερ Άνιστον συνεχίζει να θεωρεί την άσκηση σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς της, έχοντας όμως αλλάξει αρκετά τον τρόπο με τον οποίο γυμνάζεται. Αν στο παρελθόν πίστευε πως μια προπόνηση ήταν πραγματικά αποτελεσματική μόνο όταν ήταν απαιτητική και διαρκούσε αρκετή ώρα, σήμερα ακολουθεί μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση, δίνοντας έμφαση στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία, την κινητικότητα και τις σύντομες αλλά ουσιαστικές προπονήσεις.
Στη ρουτίνα της έχει ξεχωριστή θέση το «Pvolve», ένα πρόγραμμα λειτουργικής άσκησης χαμηλής επιβάρυνσης, που συνδυάζει ασκήσεις με αντιστάσεις, κινήσεις για καλύτερη ισορροπία και σταθερότητα, αλλά και δουλειά πάνω στην κινητικότητα. Η ηθοποιός είναι επίσημη πρέσβειρα της μεθόδου από το 2023 και έχει μιλήσει αρκετές φορές για το πόσο έχει αλλάξει η σχέση της με τη γυμναστική τα τελευταία χρόνια.
Για μεγάλο διάστημα η Τζένιφερ Άνιστον θεωρούσε απαραίτητο να ολοκληρώνει τουλάχιστον 45 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο, προκειμένου να αισθάνεται ότι η προπόνησή της είχε αποτέλεσμα. «Πίστευα ότι έπρεπε να ιδρώνεις για 45 λεπτά ή μία ώρα. Διαφορετικά, ήταν άχρηστο», έχει αναφέρει, παραδεχόμενη πως πλέον βλέπει τα πράγματα διαφορετικά.
Η ίδια έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η άσκηση δεν χρειάζεται να λειτουργεί ως καθημερινή δοκιμασία αντοχής. Αντίθετα, προτιμά να ακούει τις ανάγκες του σώματός της και να προσαρμόζει ανάλογα την ένταση της προπόνησης. «Πρέπει πραγματικά να σέβεσαι το σημείο στο οποίο βρίσκεται το σώμα σου», έχει πει, εξηγώντας πως με την πάροδο του χρόνου έχει μάθει να του συμπεριφέρεται με περισσότερη φροντίδα και να αποδέχεται ότι κάποιες ημέρες χρειάζεται πιο ήπια άσκηση ή ξεκούραση.
Καθοριστική αλλαγή στη φιλοσοφία της υπήρξε η ενδυνάμωση. «Η ενδυνάμωση έχει κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά για μένα, στον τρόπο που κινούμαι, στο πώς αισθάνομαι, στα πάντα», έχει δηλώσει. Παράλληλα, η ηθοποιός έχει επισημάνει τη σημασία της διατήρησης της μυϊκής μάζας όσο περνούν τα χρόνια, καθώς οι δυνατοί μύες συμβάλλουν στη στήριξη του σώματος και του σκελετού.
Έτσι, η γυμναστική για εκείνη δεν αφορά πλέον μόνο την εμφάνιση, αλλά κυρίως τη δύναμη, την καλή φυσική κατάσταση και την ποιότητα ζωής.
