Θυμάσαι τότε στα είκοσι που το clubbing πήγαινε σερί και η μόνη σου έννοια ήταν τι θα φορέσεις κάθε βράδυ και πού θα πας; Μεγαλώνοντας, ωστόσο, οι αντοχές άλλαξαν, ο χορός μοιάζει με βασανιστήριο και πλέον η φάση είναι… «πότε θα έρθει σαββατόβραδο να «λιώσω» στον καναπέ».
Αλλά ας είμαστε, όμως, ειλικρινείς: όταν τελικά το παίρνεις απόφαση και βγαίνεις για χορό, έστω και μια φορά στο τόσο, γυρίζεις σπίτι άλλος άνθρωπος. Και ξέρεις τι; Η επιστήμη σε δικαιώνει απόλυτα. Ο χορός κάνει πραγματικά καλό στην υγεία σου. Μάλιστα, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο χορός δεν είναι απλώς διασκέδαση, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο ενάντια στο στρες, το άγχος και την κακή διάθεση.
Αν ψάχνεις μια καλή δικαιολογία για την επόμενη έξοδο, οι επιστήμονες σου τη δίνουν απλόχερα μέσα από τα ερευνητικά τους δεδομένα:
Λιγότερο άγχος και κατάθλιψη: Μια μεγάλη μετα-ανάλυση 28 τυχαιοποιημένων δοκιμών με περισσότερους από 2.000 ενήλικες, η οποία δημοσιεύθηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Sports Medicine, έδειξε ότι ο συστηματικός χορός μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους και του καθημερινού στρες.
Περισσότερη ικανοποίηση από τη ζωή: Μια άλλη πρόσφατη κοινωνιολογική μελέτη γύρω από την πολιτισμική συμμετοχή, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE, διαπίστωσε ότι οι λεγόμενες «niche» (πιο εξειδικευμένες) δραστηριότητες –όπως το στοχευμένο clubbing, τα μουσικά φεστιβάλ και οι συναυλίες– συνδέονται εξαιρετικά ισχυρά με την προσωπική ευτυχία και την ικανοποίηση που νιώθουμε από τη ζωή μας.
Η εξήγηση πίσω από αυτό το φαινόμενο είναι απόλυτα λογική. Μια καλή βραδιά στην πίστα συνδυάζει τέσσερα βασικά στοιχεία που λατρεύει ο ανθρώπινος εγκέφαλος:
Κίνηση: Εκτονώνει τη σωματική ένταση και απελευθερώνει ενδορφίνες.
Μουσική και Ρυθμός: Συντονίζουν τους χτύπους της καρδιάς, ρίχνουν την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) και φτιάχνουν τη διάθεση.
Ανθρώπινη σύνδεση: Η αίσθηση ότι ανήκεις σε μια ομάδα που μοιράζεται την ίδια ενέργεια μειώνει το αίσθημα της απομόνωσης.
